entertainments

Takıntılarla Başa Çıkmak – David A. Clark Özet, Tema ve Kitap İncelemesi

Written by admin
[rotated_ad]

Obsesyonlarla Başa Çıkmak Kimin İşi? Obsesyonlarla Nasıl Başa Çıkılır kitabının yazarı kimdir? Takıntılarla Başa Çıkmanın teması ve ana fikri nedir? Obsesyonlarla Nasıl Başa Çıkılır kitabı ne diyor? Takıntılarla başa çıkmak PDF indirme bağlantınız var mı? Coping with Obsessions’ın yazarı David A. Clark kimdir? İşte takıntılarla nasıl başa çıkılır kitabının özeti, alıntıları, yorumları ve kitap incelemesi…

Kitap

kitap etiketi

Yazar: cristina purdon

Yazar: david clark

Çevirmen: Pınar İşcen

Orjinal isim: Obsesif Düşüncelerin Üstesinden Gelmek: OKB’nizi Nasıl Kontrol Edersiniz?

Editör: Psikonet Yayınları

ISBN’si: 9789759893767

Sayfa sayısı: 192

Obsesyonlarla başa çıkmak ne anlama geliyor? Konu, ana fikir, özet

“…OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri”

-Robert L. Lea-

Tekrarlayan eylemlerinizi ve araya giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başa çıkmayı, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, kaygınızı azaltmayı, takıntılı düşüncelerden duygusal rahatlama bulmayı öğrenebilirsiniz.

Takıntılı Düşünceleri Yönetmek İçin Kanıtlanmış Teknikler

Hepimizin zaman zaman olağandışı düşünceleri vardır. Örneğin şöyle bir görüntü görüyoruz; Trafikte aniden ters yöne gidebiliriz ya da akşam yemeği pişirmek için kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Çoğumuz bu tür düşünceler hakkında hiç endişelenmiyoruz, ancak bazılarımız sürekli olarak onlar hakkında endişeleniyor. Bir kazaya neden olursam ne olur? Ya sevdiğim birine zarar verirsem?

Şiddetli, nahoş ve küfürlü düşüncelerden ne kadar uğraşırsanız uğraşın kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür obsesif düşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısı almış olsanız da olmasanız da, bu düşüncelere sahipseniz, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler, iç huzurunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Saplantılı düşünceleri yönetme süreciniz, saplantılı düşüncelerin neden sürdüğünü ve profesyonellerin bunlara nasıl davrandığını keşfetmekle başlar. Ayrıca kendi takıntılı düşüncelerinizi anlamlandırmayı da öğrenirsiniz: onları neyin tetiklediği ve şu anda onlarla başa çıkmak için ne yaptığınız. Ardından kitap, takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize ve yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlamanıza yardımcı olacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme alıştırmasında size rehberlik edecek.

Obsesyonlarla Başa Çıkma Alıntılar – Yazı

  • …bir düşünceyi ne kadar çok insan kontrol etmeye çalışırsa, kontrol etmesi o kadar zor olur.
  • Kaygılarınızın ve korkularınızın farkında olmak, onları görmezden gelmekten çok daha iyidir.
  • Emin olmak için kanıt aramak şüphe yaratır
  • Cesaretin sadece bir şeyden korkmamak olmadığını bilmek önemlidir; Cesaret aynı zamanda bir şeyden korkmak ama bir şekilde onunla yüzleşmektir.
  • Bir takıntının üstesinden gelmenin anahtarı, onu kontrol etmeniz gerektiğine dair inancı yok etmektir. Bu yüzden anahtar, saplantının zararsız olduğunu anlamaya başlamaktır.
  • Kesinlik arayışı inancı zayıflatabilir.
  • Kültür, obsesif semptomların içeriğini etkiler. Örneğin, din eğitimi ve uygulamasının yasalar ve kültürel normlar tarafından belirlendiği ülkeler, daha yüksek düzeyde dini saplantıya sahip olma eğilimindedir.
  • Dine olan bağlılığınız, yaşamınızın veya ruhsal yaşamınızın diğer alanlarını geliştirmek yerine bozuyorsa, çizgiyi aşıyor demektir.
  • “Kötü” düşüncelerin “kötü” davranışlara eşit olduğuna inanıyorsanız, muhtemelen dini veya ahlaki değerlerinize yönelik herhangi bir düşünce, görüntü veya dürtünün ahlaksız veya günah olduğu sonucuna varırsınız.
  • Ahlakınız, düşüncenizden daha fazlasıdır.
  • “Takıntı” kelimesi genellikle bir şey için bir tutku, coşku veya endişe olarak yorumlanır (bir hobi, ünlü kişi veya sevgili ile meşgul olmak, “düşüncelere takıntılı olmak” veya “sevgilinize takıntılı olmak” gibi). Bu kelimeyi bu kitapta kullanacağımız şekliyle; Bu tutku, endişe veya coşku ile ilgili değil. Aksine, obsesyonlar, kişinin kontrolü dışındaki istenmeyen, hoş olmayan, tekrarlayan ve hoş olmayan konular hakkındaki düşüncelerdir.
  • Kişi obsesyonunu ne kadar bastırmaya çalışırsa, obsesyonu o kadar çabuk ortaya çıkar.
  • Düşüncelerinin aniden eyleme dönüşeceğinden endişe ederler.
  • Araştırmalar gösteriyor ki; Herhangi bir düşünceden kurtulma çabaları, insanları o düşüncenin etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir ve düşünce kontrolünde kaçınılmaz başarısızlıklar insanları daha da üzer.
  • Emin olmak için kanıt aramak şüphe yaratır.

Obsesyonlarla Başa Çıkma İncelemesi – Kişisel İncelemeler

Bir psikolog olarak başarılı kitabı ( https://expectokitabum.blogspot.com/2020/10/takintilara-basa-cikma-uzuun-zamandr.html?m=1#more ) burada anlattığım şekilde buldum. Açıklamaları, hastalığın süreçteki seyri, yüzleşmenin önemi, gerekirse bazı disiplinlerin birlikte çalıştığını çok güzel anlatmış 🙂 (Ümran)

Her insanın bir takıntısı vardır. Bunlardan bazıları temizlik, bazıları simetri, bazıları dini vb. öyle diyor. Ama saplantılarımızın çoğunu önemsizleştiriyoruz çünkü onları sıradan görüyoruz, çünkü gerçek saplantılar bizim için önemli ve sorunlu oldukları yerde başlıyor. Kitapta aynen bundan bahsetmiş, örneğin; İster şefkatli bir anne olun, ister çocuğunuza zarar verme düşüncesi, ister pedofili olmadan parkta oynayan çocukları görünce kendinden şüphe eden bir yetişkin olun ya da dini bir ritüeli defalarca tekrar eden bir yetişkin… OKB zihinsel bir sorundur. psikoterapi ve ilaç tedavisi ile tedavi edilmelidir. Ve bu kitap, obsesif kompulsif bozukluk için yazılmış en iyi kitaplardan biridir. (cemre rafı)

Psikolojiye olan ilgim ve merakım sonucunda tüm “psychonet” yayınlarını sırayla okumaya aşık oldum diyebilirim. Eserde genel olarak çeşitli insanların takıntılarından bahsedilmiştir. Bu takıntıları aşmak için ne tür yol ve yöntemler kullanılıyor, bölüm bölüm görevler verilmeye devam ediliyor. Herhangi bir takıntım olmadığı için kitabı direkt okuyorum ancak herhangi bir konuda takıntılarınız varsa kitap size her bölümde 1 hafta kendinizi izle, şunu yap, bunu yap gibi görevler verecek. Obsesyonlarınız normal mi? Düşüncelerinden kaçıyor musun? Kendinizi diğer insanlarla ilgili olarak nasıl görüyor ve değerlendiriyorsunuz, vb. İnsanların hangi takıntılara takıldığını ve kaçmaya çalışırken nerede takıldıklarını görüp öğreneceksiniz gibi bilgiler içerir. Kitabın yazarları konu uzmanlarıdır (OKB). Bu konuda sorun yaşayanların Psychonet yazılarını takip etmelerini ve okumalarını tavsiye ederim. (Ufuk Demiray)

Takıntılarla başa çıkmak PDF indirme bağlantınız var mı?

david clark – Obsesyonlarla nasıl başa çıkılır kitabı için internette en popüler aramalardan biri Obsesyonlarla nasıl başa çıkılır PDF bağlantısıdır. İnternetteki ücretli kitapların çoğu PDF dosyalarına sahiptir. Ancak, bu PDF dosyalarının yasa dışı olarak indirilmesi ve kullanılması yasa dışı ve ahlak dışıdır. PDF satıldıysa, yayıncının web sitesinden indirebilirsiniz.

Kitabın yazarı david clark Kim

david clark Kitaplar – Eserler

  • obsesyonlarla uğraşmak

david clark Alıntılar – Şarkı Sözleri

  • “Takıntı” kelimesi genellikle bir şey için bir tutku, coşku veya endişe olarak yorumlanır (bir hobi, ünlü kişi veya sevgili ile meşgul olmak, “düşüncelere takıntılı olmak” veya “sevgilinize takıntılı olmak” gibi). Bu kelimeyi bu kitapta kullanacağımız şekliyle; Bu tutku, endişe veya coşku ile ilgili değil. Aksine, obsesyonlar, kişinin kontrolü dışındaki istenmeyen, hoş olmayan, tekrarlayan ve hoş olmayan konular hakkındaki düşüncelerdir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Araştırmalar gösteriyor ki; Herhangi bir düşünceden kurtulma çabaları, insanları o düşüncenin etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir ve düşünce kontrolünde kaçınılmaz başarısızlıklar insanları daha da üzer. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Dine olan bağlılığınız, yaşamınızın veya ruhsal yaşamınızın diğer alanlarını geliştirmek yerine bozuyorsa, çizgiyi aşıyor demektir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • “Kötü” düşüncelerin “kötü” davranışlara eşit olduğuna inanıyorsanız, muhtemelen dini veya ahlaki değerlerinize yönelik herhangi bir düşünce, görüntü veya dürtünün ahlaksız veya günah olduğu sonucuna varırsınız. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Emin olmak için kanıt aramak şüphe uyandırır (obsesyonlarla uğraşmak)
  • …bir düşünceyi ne kadar çok insan kontrol etmeye çalışırsa, kontrol etmesi o kadar zor olur. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Bir takıntının üstesinden gelmenin anahtarı, onu kontrol etmeniz gerektiğine dair inancı yok etmektir. Bu yüzden anahtar, saplantının zararsız olduğunu anlamaya başlamaktır. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Cesaretin sadece bir şeyden korkmamak olmadığını bilmek önemlidir; Cesaret aynı zamanda bir şeyden korkmak ama bir şekilde onunla yüzleşmektir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Kültür, obsesif semptomların içeriğini etkiler. Örneğin, din eğitimi ve uygulamasının yasalar ve kültürel normlar tarafından belirlendiği ülkeler, daha yüksek düzeyde dini saplantıya sahip olma eğilimindedir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Düşüncelerinin aniden eyleme dönüşeceğinden endişe ederler. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Kişi obsesyonunu ne kadar bastırmaya çalışırsa, obsesyonu o kadar çabuk ortaya çıkar. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Kaygılarınızın ve korkularınızın farkında olmak, onları görmezden gelmekten çok daha iyidir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Kesinlik arayışı inancı zayıflatabilir. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Emin olmak için kanıt aramak şüphe yaratır. (obsesyonlarla uğraşmak)
  • Ahlakınız, düşüncenizden daha fazlasıdır. (obsesyonlarla uğraşmak)

[rotated_ad]

About the author

admin

Leave a Comment