Sports

Karaciğer yağlanması için asla yememeniz gereken 5 yiyecek

Written by admin
[rotated_ad]

Aşırı alkol tüketimi, hareketsiz bir yaşam tarzı veya sağlıksız bir diyetin neden olduğu yağlı karaciğer hastalığında bazı gıdalar hastalığı şiddetlendirebilir. İşte kaçınmanız gereken 5 yiyecek.

Karaciğer yağlanması için asla yememeniz gereken 5 yiyecek

Yağlı karaciğer hastalığı olarak da bilinen yağlı karaciğer hastalığı, dünya genelinde çok yaygındır ve dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20 ila 30’unu etkiler.

Yağlı karaciğer, erkeklerde kadınlara göre 2 kat daha sık görülür. Yağlı karaciğer hastalığı sinsi ve ilerleyici bir hastalıktır ve halen sınırlı tanı ve tedavi seçeneklerine sahiptir. Fazla kilolu olmak karaciğer yağlanması için en büyük risk faktörüdür.

Yağlı karaciğer hastalığı, vücutta farklı inflamatuar süreçlere yol açabilen karaciğerde yağ birikmesi nedeniyle oluşur. Genellikle obezite, diyabet, hipertansiyon, aşırı alkol tüketimi veya yüksek kolesterol ile ilişkilidir.

Çoğu zaman bu hastalık, etkilenenlerin yaşam tarzında bazı basit değişiklikler yaparak önlenebilir. Karaciğer hücrelerinde yağ birikmesi, alkol tüketimiyle (alkolik yağlı karaciğer hastalığı) ilişkili olabilir veya alkol tüketimiyle (alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı) ilgisiz olabilir.

Yağlı karaciğer için asla yememeniz gereken 5 yiyecek 1 numara

Yağlı karaciğer hastalığının belirtileri nelerdir?

Yağlı karaciğer, hastalığın sonraki aşamalarına kadar sessizce gelişir, bu nedenle hastaların büyük çoğunluğu buna sahip olduklarının farkında değildir.

Yağlı karaciğer hastalığının belirtileri şunlardır:

– Karın ağrısı ve şişkinlik,

– Karın ve bacak şişmesi (ödem),

– iştah kaybı,

– Mide bulantısı,

– sarılık,

– Tükenmişlik,

– Zayıflık.

Yağlı karaciğer için asla yememeniz gereken 5 yiyecek #2

En çok etkilenen insanlar kimlerdir?

Yağlı karaciğer, spesifik karaciğer hastalığı öyküsü olmayan kişilerde ortaya çıkabilir, ancak vakaların büyük çoğunluğunda, etkilenme riski en yüksek olanlar şunlardır:

– Fazla kilolu veya obez kişiler,

– Tip 2 diyabetli kişiler,

– Metabolik sendromu olanlar,

– Steroid veya tamoksifen gibi bazı ilaçları kullananlar.

Yağlı karaciğer için asla yememeniz gereken 5 yiyecek #3

Asla yememeniz gereken 5 yiyecek

Yağlı karaciğer, hafife alınmaması gereken bir durumdur, çünkü zamanla hastalık geri dönüşü olmayan daha ciddi sağlık sorunlarının gelişmesine yol açabilir.

Karaciğer yağlanmasını önlemek için herhangi bir ilaç yoktur, bu nedenle diyabet, hipertansiyon ve kolesterol fazlalığı gibi tüm metabolik faktörlerin doğru yönetimi ve tedavisine ek olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek ve gerekirse kilo vermek çok önemlidir.

Bu nedenle uzmanlar bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ediyor:

Alkol

Alkol vücut için toksiktir, bu nedenle vücut ondan mümkün olan en kısa sürede kurtulmaya çalışır. Karaciğer, vücutta birikmemesi için metabolize etmekten sorumludur. Alkol fazla kalori sağlar ve sürekli tüketimi, karaciğerde biriken ve iltihaplanmaya ve hücre yıkımına neden olan iltihaplı maddelerin oluşumuna neden olan yağa dönüşmesini tetikler.

Bu zamanla karaciğer yağlanmasına neden olur, akut alkolik hepatit oluşabilir ve ciddi vakalarda siroz oluşabilir. Bireysel duyarlılık değişebilir ve toksik etki kadınlarda erkeklerden daha fazladır.

kırmızı et

En iyi diyet her zaman meyve ve sebzelerden zengin, kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan az olan Akdeniz diyetidir. Meyve ve sebzelerde büyük miktarlarda bulunan polifenoller açısından zengin bir diyet ve kırmızı etin azaltılması, karaciğer yağlanmasının azaltılmasında kilit rol oynar. Polifenoller üzüm, çilek, ahududu, nar ve yaban mersini gibi meyvelerde ve pancar, patlıcan, domates ve soğanda bulunur. bazı sebzelerdeBaklagiller ve tam tahıllarda bulunur.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2015 yılında kırmızı eti olası bir kanserojen olarak sınıflandırmış ve tüketiminin haftada 500 gramı geçmemesini tavsiye etmiştir.

Kekler

Unlu mamül, makarna, hazır kek ve kurabiye tüketiminden kaçınmak, sadece karaciğer sağlığını korumak için değil, aynı zamanda sağlıklı bir kilo için de önemlidir. Araştırmalar, küçük tüketimlerin bile karaciğer yağlanmasını tetikleyebileceğini gösteriyor.

Paketlenmiş hamur işlerinin günlük tüketimi de vücut için farklı olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Paketlenmiş hamur işleri ve fast food tüketimi, artan depresyon ve tip 2 diyabet riski ile ilişkilidir.

Şekerli içecekler

Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına temel olarak sağlıksız bir diyet neden olur. Bu nedenle, özellikle şekerli içecekleri diyetten çıkararak, çok yüksek şeker yükü olan karbonhidrat alımını sınırlamak çok önemlidir. Bunlar, doğal olsalar bile meyve suları ve smoothie’leri içerir.

Meyve suları lif içermediği için vücutta şeker dalgalanmalarına neden olacak çok miktarda serbest şeker içerir, bu nedenle nadir durumlar dışında her zaman meyvenin tamamını tüketmek en iyisidir.

Tuz

Yüksek sodyum alımı, şekilsiz hücreler, daha yüksek hücre ölümü oranları ve daha düşük hücre bölünmesi oranları dahil olmak üzere karaciğerde bir dizi olumsuz değişikliğe neden olabilir ve bu da yağlı karaciğere yol açar.

[rotated_ad]

About the author

admin

Leave a Comment