Sports

Bunları ye, acıyı unut! İşte en doğal 14 ağrı kesici

Written by admin
[rotated_ad]

Doğanın mucizelerine ne kadar şükretsek azdır. Bunlardan biri de şifalı bitkilerdir. İlaç kullanmak istemeyenler veya doğanın şifasına inanmayanlar bu şifalı bitkilerden faydalanır. İşte doğal ağrı kesici olarak kullanabileceğiniz besinler…

Doğanın gücüne inanan ve çok fazla ilaç kullanmak istemeyenler ağrı kesici olarak bu besinlerin şifalı olmasından yararlanırlar. İşte doğal ağrı kesici olarak kullanabileceğiniz besinler…

gemre-ulimu-aralık-2020.webp

1. KIRMIZI ÜZÜM

Kırmızı üzüm; A, C, B6 vitaminleri, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, folik asit, magnezyum ve selenyum ile oldukça sağlıklı bir besindir. Çok güçlü bir antioksidan olan kırmızı üzüm, serbest radikallere karşı güçlü bir koruyucu kalkan oluşturur. Bu sayede vücudu kalp, diyabet ve kanser gibi hastalıklara karşı korur. Çalışmalar, resveratrolün sırt ağrısına neden olan kıkırdak hasarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir.

papatya-sen-faydaları-ne-papatya-siz-nasıl-hazırlanır-1516261757-2143.webp

2. Zencefil

Zencefil; Çeşitli uyaranları alabilen sinir uçlarındaki özelleşmiş hücrelere etki ederek analjezik özelliklere sahip olduğu iddia edilmiştir. Ağrıyı doğrudan giderdiği ve ağrıya neden olan iltihabı giderdiği gözlemlenmiştir. Adet sancılarına iyi geldiği gibi adet sancılarında da etkilidir. Artrit (eklem iltihabı) üzerinde olumlu etkileri olduğu, yapılan çalışmalarda ayakta diz ağrısını azalttığı ve osteoartritte etkili olduğu gösterilmiştir. Çalışmalar, zencefil kapsüllerinin anti-inflamatuar ağrı kesici olarak çalıştığını göstermiştir.

papatya-sen-faydaları-ne-papatya-siz-nasıl-hazırlanır-1516261757-2143.webp

3. PAPATYA

Papatya; Sinüzite karşı en etkili maddelere sahiptir, ayrıca güçlü bir antidepresan etkiye sahiptir. Özellikle adet dönemlerinde kullanıldığında etkili bir yatıştırıcıdır. Birçok çalışma papatya çayının adet kramplarını azalttığını göstermiştir. İyi bir kas gevşetici işlevi olan papatya çayının ağrıyı azalttığı kabul edilmektedir.

soya-nedir-soy-products-70ee16fb-aac8-4bdf-9527-2bf2d3729524.jpg

4. soya

Soya; Menopoz üzerine yapılan araştırmalar da soyanın kemikleri güçlendirmede etkili olabileceğini gösteriyor. proteinler; Kas oluşumunda, hücre yenilenmesinde, sindirim ve solunum sistemlerinin işleyişinde, bazı hormonların üretiminde ve enerji kaynağı olarak hayati öneme sahiptir. Yapılan araştırmalara göre üç ay boyunca günde 40 gram soya proteini tüketmenin ağrı kesici kullanımını yarı yarıya azalttığı tespit edilmiştir.

60230f2079da3e0ff4d319ed.webp

5. zerdeçal

Zerdeçal sağlık için faydalı olan kurkumin içerir. Ek olarak, diğer bazı çalışmalar, kurkuminin Alzheimer, cilt hastalıkları ve yüksek kolesterole karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini ortaya koymaktadır. Sıçan çalışmalarında, zerdeçalın artrit kaynaklı eklem yıkımını önlediği de bulundu.

3413440-1200x627.jpg

6. KİRAZ

Kirazın iltihap önleyici özelliği, gut hastalığını yatıştırmada etkili olabilir. Ani ve şiddetli eklem ağrısı ile karakterize olan gut, kandaki yüksek seviyelerde ürik asit tarafından tetiklenir. Çünkü atık ürik asit eklemlerde kristalleşerek ağrıya ve şişmeye neden olur. Kirazlar ürik asit dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Ağrı giderici antosiyaninler ayrıca böğürtlen, kiraz, ahududu ve çilekte bulunur.

filtreli kahve çekirdekleri.jpg

7. KAHVE

Doğal kahvedeki kafein baş ağrılarını ve migreni tedavi edebilir. Illinois Üniversitesi’nde yapılan araştırma sonucunda, antrenman öncesi bir fincan kahve içmek antrenman sonrası oluşabilecek ağrıların bir kısmını önlüyor. Bu sayede sporla ilgilenenler daha uzun süreler boyunca daha verimli spor yapabilirler. Son yıllarda kafeinin de ağrıyı azaltma gücüne sahip olduğu ortaya çıktı.

rancid-fish-nasıl-anlamak-min-scaling.jpg

8. DÖNÜŞ

Balık; Aynı zamanda zengin bir selenyum, iyot ve D vitamini kaynağıdır. Balıktaki omega-3 yağ asitleri, romatoid artrit, migren ve Crohn hastalığı gibi bazı otoimmün hastalıkların neden olduğu ağrı veya iltihabı azaltabilir. Düzenli olarak balık yiyen ve kronik boyun ve sırt ağrıları olan hastalarda etkili olduğu bilinmektedir.

yabanmersini-faydaları-neler-yabanmersini-ne-hastalıklar-iyi gelir-1574858059-671.webp

9. YABANCI

Bir fincan yaban mersini, önerilen günlük C vitamini alımının %24’ünü karşılayabilir. C vitamininin yanı sıra düşük miktarlarda da olsa B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminlerini de içerir. Doğal antibiyotik etkisi vardır. Tam bir lif kaynağıdır. Aynı zamanda bilinen bir doğal yatıştırıcıdır. Meyve ayrıca antidepresan özelliklere sahiptir.

balkabağı çekirdeğinin-faydaları nelerdir-gece-eğer-bir-bir-bir-bir-uyum-uykusuz--1625230284-7215.webp

10. Kabak çekirdeği

Bir avuç kabak çekirdeği bile vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sağlıklı yağ, magnezyum ve çinkoyu sağlayabilir. Zengin bir antioksidan ve lif kaynağıdır. Parazitleri vücuttan atmaya yardımcı olabilecek tetrasiklik triterpenler içerdiğinden yalnız veya bağırsak solucanları gibi parazitlerin tedavisinde.

5efd6a9845d2a04258b87bd4.webp

11. SEKİZ

Nane; Yoğun ve ferahlatıcı kokusuyla bilinen nanenin sağlığa pek çok faydası vardır. Başta solunum yolu hastalıkları olmak üzere soğuk algınlığı, bronşit ve astım gibi birçok hastalığın tedavisinde şifalı bir bitki olarak kullanılan nane, içerdiği uçucu yağlar nedeniyle analjezik özelliklere de sahiptir.

org-ceviz kabuğu olmadan-kg847.jpg

12. CEVİZ

Ceviz, günlük yağ ihtiyacımızın önemli bir parçası olan omega 3 ve omega 6 yağ asitleri açısından zengindir. . Cevizdeki vitaminler yağda çözünen A ve E vitaminleri ile suda çözünen B1, B2 ve C vitaminleridir. Ayrıca fındık, folik asit, pantotenik asit ve niasin, mineraller; Ayrıca demir, magnezyum, bakır, çinko ve fosfor içerir. Ağrının yanı sıra kalp ve ruh sağlığı için de etkilidir. Fındık tüketerek kas ve eklem ağrılarına son verebilirsiniz.

nasıl kullanılır-sarımsak-1647986344.png

13. SARIMSAK

Sarımsak antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Sık sık hastalanırsanız, diyetinize sarımsak eklemenin olumlu bir etkisi olabilir. vücudu birçok hastalığa karşı korumaya yardımcı olan doğal besinlerden biri olan sarımsak; Saç ve tırnak sağlığının korunması, kanserden korunma, cinsel sağlığın korunması, kilo kontrolü, kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunma gibi birçok alanda faydaları vardır.

zeytinyağı.jpg

14. EKSTRA ZEYTİNYAĞI

Araştırmalar, taze, taze hasat edilmiş sızma zeytinyağının içerdiği oleocanthal enzimi sayesinde doğal bir anti-inflamatuar (anti-inflamatuar) etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Bilim adamları, sızma zeytinyağındaki burundan geçerken yanma hissi yaratan maddenin ibuprofen ile benzer bir özelliğe sahip olduğunu söylediler.

[rotated_ad]

About the author

admin

Leave a Comment