Sports

9 Görünmez Distimi Depresyon Belirtileri

Written by admin

ADVERTISEMENT

Kolay fark edilmeyen ancak ciddiye alınması gereken bir depresyon türü olan distimi, tedavi edilmediği takdirde kronik depresyona dönüşebilir. İşte distimi yaygın belirtileri ve tedavi için ipuçları.


9 Görünmez Distimi Depresyon Belirtileri

Depresyon genellikle sosyal hayattan çekilme ihtiyacı ile kendini gösterir. Bununla birlikte, bazıları için tamamen farklı bir biçim ve başka bir isim alır: distimi. Kronik depresif bozukluk olarak da adlandırılan distimi, kronik depresyon olarak kabul edilir.

Neredeyse görünmez bir depresyon şekli olan distimi yaşayan insanlar, görünüşte normal bir hayat yaşamaya devam ederler. İşe gidiyorlar, arkadaşlarını görüyorlar, spora devam ediyorlar. Ancak içlerinde kaos içinde yaşarlar.

Distimiye değersizlik, umutsuzluk ve büyük bir özgüven eksikliği eşlik eder. Distimi hastaları sevdiklerinin önünde iyiymiş gibi davranırlar, özellikle etraflarındakilere yük olmamak için duygularından bahsetmekten kaçınırlar.

“İşe gidiyorum, çocuklarıma bakıyorum, ev işi yapıyorum ve günlük hayatla yüzleşiyorum ama derinlerde bir yerde hala kendimi kötü hissediyorum.”

Bu, distimi yaşayan birçok insanın konuşması olabilir. Çok yorgun hissediyor musun? Kendinizi hiçbir şey yapamayacak kadar kötü hissetmeden depresyon belirtileriyle karşılaşıyor musunuz? Belki çevrendeki herkes çok üretken bir insanken sen kendin için endişeleniyorsun…

Depresyonun 9 Görünmez Distimi Belirtileri #1

distimi nedir?

Distimi, kronik bir depresif durumla tanımlanan bir duygudurum bozukluğudur. Distimi en az iki yıl ve hatta bazen on yıllar sürer. Distimi hem psikolojik hem de davranışsal belirtilerle kendini gösterir. Karakter bozuklukları, fiziksel problemler, uyku ve sindirim bozuklukları gözlemlenebilir. Hasta neredeyse normal bir şekilde yaşayabilir ancak hastanın benlik saygısında, uykusunda ve konsantre olma yeteneğinde değişiklik olur.

Distimi, psikotik depresyonun daha hafif bir şeklidir. Tedavi edilmezse distimi majör depresyona dönüşebilir.

Distimi nedenleri çoktur. Önceden var olan bir kişilik bozukluğu, bilinçsiz çatışmaların varlığı, serotonin gibi bazı nörotransmitterlerin işlevsizliği, genetik problemler, iş yorgunluğu, tükenmişlik, takıntılar ve fobiler en sık görülen sebeplerden bazılarıdır.

Distiminin 9 Görünmez Belirtileri #2 Depresyon

9 distimi belirtisi

Distimi, depresyonun birçok belirtisini birleştirir. Bu, gün boyu devam eden depresif duygudurum olarak tanımlanır ve distimi tanısı ancak 2 yıl sonra konulabilir, çünkü bu semptomları en az 2 yıl boyunca hafif ila orta derecede yaşamış olmanız gerekir.

Depresyonla benzerliklerine rağmen, distimi günlük olarak yönetmek daha kolaydır. Belki derslerine devam edebilirsin, belki işe gidebilirsin. Ama içinde kendini yorgun ve sinirli hissediyorsun.

Genel olarak, distimi gösteren semptomlar şunları içerir:

iştah bozukluğu

Ya normalden çok daha fazla yersiniz ya da yeme isteğinizi kaybedersiniz. Yemekle ilişkiniz her durumda değişir.

Uyku bozuklukları

Uykusuzluk çekebilir veya tam tersine normalden çok daha fazla uyuyabilirsiniz ve bu da bazı anların tadını çıkarmanıza engel olabilir.

karamsarlık

Sürekli yorgun hissediyor ve enerjinizi kaybediyorsunuz. Karar vermekte zorlanıyorsunuz ve çoğu zaman geleceği karanlık görüyorsunuz. Kötümserlik duyularınızı istila eder.

İnsanlarla tanışmanız gereken durumlardan kaçınırsınız.

Günlük yaşamla yüzleşmekten yorulduğunuzda, günün sonunda harekete geçecek enerjiniz kalmadığında, etkileşime hazırlanmak artık mümkün değildir. Örneğin randevuları iptal edecek, yalnız kalmayı seçecek, etrafınızdakilerden ve özellikle sevdiğiniz insanlardan uzak duracaksınız.

Bazı insanların daha iyi hissetmek için zaman zaman yalnızlığa ihtiyaç duyması normaldir. Ancak genel olarak sosyal temaslardan kaçınmak istiyorsanız, bu kendinizi korumak için sistematik kararlar almanıza ve sosyal hayattan tamamen kopmanıza neden olacaktır.

sen çok sinirlisin

Artık sabrınızın kalmadığını, çabuk sinirlendiğinizi, çevrenizdekilerle ve genel olarak günlük yaşamınızda çatışmaların arttığını, artık kimseyi desteklemediğinizi, en ufak bir şeyin sizi rahatsız ettiğini hissediyorsunuz, bu yüzden sinirlendin kişi.

Bunun önceki davranışınızla yaratabileceği zıtlıkların farkında olun. Daha önce daha sakin ve sabırlı olsaydınız, bu değişikliği fark edebilirsiniz.

sürekli yorgunsun

Herhangi bir konuda harekete geçmeniz çok zor olabilir. Ağır depresyonda olan, çöken ve hiçbir şeyle baş edemeyen bir kişinin aksine, düzgün çalışmaya devam ettikçe sahip olduğunuz enerji zamanla azalır.

Konsantre olmakta çok zorluk çekiyorsun

İster hafif bir dergi, ister heyecan verici bir roman olsun, artık okuyamazsınız. Artık bir konuya konsantre olamıyorsunuz ve bazen bir konuşma sırasında muhatabınızın ne hakkında konuştuğunu tam olarak anlamıyorsunuz. İzlerken bazen odağınızı kaybedersiniz ve konuyu veya bilgiyi tekrar takip etmek için birkaç dakika duraklayıp geri gitmeniz gerekir. Son olarak, yorgun olduğunuzda normal olabilen bu konsantrasyon güçlüğü günlük yaşamınızın birçok alanını etkiler.

Sizin için olumsuz olabilecek çözümler kullanıyorsunuz

Bazı yaşam tarzı alışkanlıkları sağlıklıyken, diğerleri daha az sağlıklıdır. Sizi neşelendirmek için her gece bir içki içmeniz gerekiyorsa, TV izlemek veya video oyunları oynamak gibi kafanızı otomatik olarak boşaltan aktiviteler tek eğlence kaynağınızsa, artık başkalarıyla bağlantı kuramıyor ve ailenizle kaliteli zaman geçiremiyorsanız, Arkadaş. , sizin için pek sağlıklı olmayan bazı yaşam tarzı alışkanlıklarınız var.

Bunlara olumsuz başa çıkma mekanizmaları denir çünkü zamanla size zihinsel veya fiziksel olarak zarar verebilirler. İşinize yarayan yeni yaşam tarzı alışkanlıklarını hızla bulabilmek çok önemlidir çünkü bu başa çıkma mekanizmalarını ne kadar kolay değiştirirseniz distimi üstesinden gelmek o kadar kolay olur.

Sürekli geçmiş veya gelecek hakkında endişeleniyorsunuz.

Endişe, genellikle depresyona eşlik eden bir semptomdur. Bu nedenle endişelenebilirsiniz; Bir sonraki günün nasıl karşılanacağından, 10 yıl sonra hayatınla ne yapacaksın ve 40 yıl sonra öleceksen…

Geçmişle ilgili olarak, bir yıl önce biriyle nasıl konuştuğunuzu veya meslektaşınızın bugün sizinle nasıl konuştuğunu da düşünüyor olabilirsiniz. Bu sürekli endişe uyku bozukluklarına neden olabilir. Dolu ve sakin gecelerle yorgunluğunuzla etkili bir şekilde savaşmak zorunda olduğunuzda, kaygınız sadece düzgün bir şekilde dinlenmenizi zorlaştıracaktır.

ADVERTISEMENT

About the author

admin

Leave a Comment